Splutenmachine

Plaats de glutemachine op een platte grond en controleer of alle delen van de apparatuur in normale staat zijn. Pas de positie en de hoek van het been- en glute -kussens aan op uw eigen hoogte en beenlengte om ervoor te zorgen dat ze bij uw lichaam passen.

Ga op de stoel zitten, plaats je gebogen benen op de beenkussens en houd je bilspieren 贴合 de glute -kussens. Houd de handgrepen van de glutemachine met beide handen vast, houd uw rug recht en pas uw lichaamspositie aan zodat de kracht - uitoefeningspunt is uitgelijnd met de achterste dij en gluteale spieren.

Inadem, oefen langzaam kracht uit om je dijen naar de maximale mate naar achteren te strekken en de samentrekking van de hamstrings en gluteale spieren te voelen. Adem uit, keer langzaam terug naar de beginpositie, herhaal de beweging en houd de beweging op een uniforme en controleerbare snelheid.

Nadat u het ingestelde aantal groepen hebt voltooid, past u het contrageweight aan op het laagste niveau, veegt u de zweetvlekken op de kussens met een handdoek af, reset de kussenaanpassingsonderdelen en controleert u de status van de glutemachine om zich voor te bereiden op de volgende training.

De R&D, productie, verkoop en na - verkoopafdelingen vormen een "Project Task Force". In het geval van de glute -machine biedt de R & D -afdeling bijvoorbeeld ontwerpen, de productieafdeling volgt het proces, de verkoopafdeling test de vraag en de After - verkoopafdeling verzamelt feedback. De upgrade wordt binnen 45 dagen voltooid en de efficiëntie is verbeterd met 30%.

Het rekruteert fitnessapparatuur ingenieurs en internationale marketingtalenten en zet intern een "mentorschapssysteem" op om ervaren werknemers in staat te stellen technologie en ervaring door te geven aan nieuwe. De gemiddelde werkervaring van het team is meer dan 5 jaar, en de professionaliteit van verschillende apparatuur, waaronder de glutemachine leidt de industrie.

Met het gemeenschappelijke doel om "het gewenste merk van wereldwijde fitnessapparatuur te worden", houdt het een wekelijkse "voortgangssynchronisatie -bijeenkomst" om taken af ​​te stemmen en doelen te ontbinden met behulp van OKR. De R & D -afdeling richt zich op innovatie, de productieafdeling zorgt voor kwaliteit en de verkoopafdeling streeft naar prestaties, het bereiken van samenwerking zonder interne wrijving.

Er is een "teambonuspool" opgezet en de bonus wordt gedistribueerd volgens de projectbijdrage. Bij de levering van grote bestellingen delen bijvoorbeeld de productie, verkoop en na - de verkoopafdelingen de bonus; Wanneer de R & D -afdeling een beste - -verkoopproduct ontwikkelt, wordt de hele keten beloond, wat het enthousiasme voor samenwerking stimuleert.